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失眠抑郁怎么治疗
补充说明：失眠抑郁怎么治疗
a******W 2024-01-24 11:30
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。
1.中药调理
中医师根据患者体质、症状配制汤剂，如柴胡、黄连等草药有助于改善情绪。服用时需遵循医嘱，并注意可能的相互作用。适用于因情志不畅导致的失眠抑郁，且对草本药物无禁忌者。
2.针灸疗法
通过刺激身体特定穴位来调节神经功能和内分泌系统，缓解压力及焦虑状态。选择穴位包括百会穴、神门穴等。对于轻度至中度失眠抑郁有效，特别是辅助西药治疗时。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对失眠和抑郁的认知评价，纠正不良睡眠习惯。疗程通常为8-12周。适合各年龄段人群，尤其适用于有明显心理因素导致的失眠抑郁患者。
4.松弛训练
松弛训练通过引导患者放松肌肉群，减少紧张感，促进睡眠。可通过渐进式肌肉松弛法实现。可用于任何类型的失眠抑郁，特别针对由生活事件引起的短期失眠抑郁。
5.运动疗法
运动疗法可提高大脑内啡肽水平，改善心理健康状况。建议进行规律的有氧运动，如快走或游泳。适宜于大部分失眠抑郁患者，尤其是不愿接受药物治疗者。
失眠抑郁患者应避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，以利于睡眠环境优化。
2024-04-30 09:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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