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肩膀和脖子老是酸痛如何调养
补充说明：肩膀和脖子老是酸痛如何调养
2024-07-08 13:51
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
肩膀和脖子老是酸痛可采取生活方式调整、物理治疗、药物治疗等措施进行调养。
1.生活方式调整
生活方式调整包括改善坐姿、适当休息和增加运动，如游泳、瑜伽等。通过改善不良习惯和增加身体活动，可以缓解肩膀和脖子的酸痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩和针灸等，可以使用热毛巾或冰袋进行局部冷热敷。物理治疗通过促进血液循环和缓解肌肉紧张来减轻肩膀和脖子的酸痛。
3.药物治疗
药物治疗可能包括非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。药物治疗通过减少炎症和缓解疼痛来改善肩膀和脖子的酸痛。
在调养期间，应避免长时间保持同一姿势，注意保持良好的睡眠姿势，并定期进行肩颈部位的放松运动。
2024-07-08 16:23
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
