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瘦臀瘦大腿最有效的方法
补充说明：瘦臀瘦大腿最有效的方法
2023-09-23 01:17
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
通常情况下，没有瘦臀瘦大腿最有效的方法的说法。瘦臀瘦大腿一般可以通过饮食调整、运动锻炼、局部按摩、调整睡姿、手术等方式进行改善。
1、饮食调整
如果患者平时经常吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致脂肪堆积在臀部和大腿部位，从而出现身体肥胖、局部脂肪堆积的情况。建议患者可以通过饮食调整的方式进行改善，建议平时多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，避免吃油腻、高脂肪的食物，如肥肉、炸鸡等。
2、运动锻炼
建议患者可以通过运动锻炼的方式进行改善，如跑步、游泳等，可以促进身体的脂肪燃烧，达到瘦臀瘦大腿的效果。
3、局部按摩
患者也可以通过局部按摩的方式进行改善，可以促进局部血液循环，有利于局部脂肪的燃烧，从而改善身体肥胖、局部脂肪堆积的情况。
4、调整睡姿
如果患者平时长时间保持一个睡姿，可能会导致局部脂肪堆积，建议患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，建议患者可以采取仰卧位或者是侧卧位的方式进行睡觉。
5、手术
如果通过上述方式进行调整后，效果不佳，且患者符合手术指征，也可以到正规医院通过抽脂手术的方式进行改善。抽脂手术主要是利用负压吸引的原理，将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦臀瘦大腿的效果。
另外，建议平时要保持良好的作息习惯，避免长时间熬夜。若出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:55
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
