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经期中可以吃羊排吗
补充说明：经期中可以吃羊排吗
2023-09-04 21:54
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
经期中一般指月经期间，月经期间一般可以吃羊排，但要注意适量。
羊排是由羊肉制作而成的，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，月经期间的女性身体比较虚弱，适量吃羊排可以补充身体所需的营养，也可以提高身体的免疫力，对身体有一定的好处。而且羊排比较容易消化，适量吃一般不会加重胃肠道的负担，也不会导致月经量增多或减少，所以月经期间一般可以吃羊排。但要注意适量，因为羊排中含有一定量的脂肪，如果吃得过多，可能会导致脂肪堆积在体内，从而导致身体肥胖，不利于身体健康。
月经期间的女性要注意做好保暖工作，避免受凉，也要注意休息，避免过度劳累。饮食上也要注意营养均衡，可以适量吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、白菜等，避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、雪糕、肥肉等。如果出现了痛经、月经量增多等症状，建议及时到正规医院就医治疗。
2023-09-05 20:14
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
