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睡眠-觉醒节律障碍怎么办
补充说明：睡眠-觉醒节律障碍怎么办
2024-08-24 21:59
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林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
睡眠-觉醒节律障碍可以通过行为疗法、药物治疗、光疗等措施进行治疗。
1.行为疗法
行为疗法包括建立规律作息、减少咖啡因摄入等。例如，设定固定的起床时间并逐渐调整生物钟。通过逐步改变生活习惯来调整睡眠-觉醒模式，使身体适应新的节奏。这种疗法强调环境因素对睡眠的影响。适用于那些由于生活压力导致的暂时性睡眠-觉醒紊乱，如时差反应或短期工作轮班。
2.药物治疗
药物治疗可能使用褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀。通常根据医生处方服用。这些药物可以调节体内褪黑素分泌，帮助恢复正常的昼夜节律。适合于长期存在睡眠-觉醒障碍的患者。对于慢性失眠或周期性睡眠-觉醒障碍，药物治疗可作为辅助手段。
3.光疗
光疗涉及特定波长的蓝光照射，一般每天早晨使用。蓝光刺激大脑释放褪黑素，有助于调整生物钟。此方法特别针对季节性情感障碍（SAD）引起的睡眠-觉醒障碍。适用于冬季日短夜长导致的季节性情感障碍相关症状，如情绪低落、嗜睡等。
建议保持良好的睡眠习惯，如睡前放松活动、避免午睡过久等，以改善睡眠质量。同时，注意室内光线控制，特别是在夜间，以支持自然的昼夜节律。
2024-08-26 09:09
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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抗微循环障碍药。 1.大脑与外周循环障碍引起的下列症状：头晕、耳鸣、注意力分散、精神混乱、记忆力减退、应激性或睡眠节律紊乱、行走与躺卧时小腿痉挛、感觉异常、四肢发冷和肢体营养不良。 2.偏头痛的防治。
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