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木耳可以和莴笋一起炒吗
补充说明：木耳可以和莴笋一起炒吗
2024-09-25 16:46
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
木耳和莴笋可以一起炒。
木耳富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和增强免疫力；而莴笋则含有丰富的维生素C和钾元素，有助于维持身体健康。两者搭配炒制，不仅颜色搭配美观，还能提供全面的营养，是一种健康的食材组合。
2024-09-25 18:18
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
