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拳击能减肥吗
补充说明：拳击能减肥吗
a******W 2025-01-14 10:45
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
拳击运动本身并不能直接起到减肥的作用，但可作为一种辅助手段帮助减脂塑形。
因为单纯的拳击运动并不能使机体处于持续的能量负平衡状态，所以不能直接起到减肥作用。但在进行此项运动时，身体会大量出汗，从而促使体内水分流失，从视觉上达到瘦身的效果。另外，此运动过程中需要全身肌肉发力，能够有效提升人体的新陈代谢速率，长期坚持还可以塑造身材曲线，对减肥有一定的好处。
在进行拳击训练之前，应确保自身身体健康，并且没有心脏疾病、高血压等基础病史，以免发生意外。
选择参与拳击运动以辅助减脂时，需注意保护好关节，避免受伤。此外，饮食控制与科学休息同样重要，有助于提高减肥效果和安全性。
2025-01-14 10:45
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