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维生素c咀嚼片的作用
补充说明：维生素c咀嚼片的作用
2024-09-06 13:54
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程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素c咀嚼片具有促进铁吸收、增强机体抵抗力、促进胶原蛋白合成等功效和作用。
1.促进铁吸收
维生素C可以促进铁的吸收，因为它可以增加食物中的非血红素铁的吸收率。
2.增强机体抵抗力
维生素C可以增强机体对感染和疾病的抵抗力，因为它可以提高白细胞的数量和活性。
3.促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白的重要成分，它可以促进胶原蛋白的合成，从而保持皮肤弹性和健康。
服用维生素C咀嚼片时应注意适量摄入，并避免与含高剂量抗酸剂或某些矿物质补充剂同时使用。此外，长期过量摄入可能导致腹泻、恶心等胃肠道不适症状。
2024-09-06 14:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
