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剧烈运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
补充说明：剧烈运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
a******W 2024-11-07 11:39
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
剧烈运动后肌肉酸痛时不宜继续进行剧烈运动。
剧烈运动后肌肉酸痛主要是由于乳酸堆积引起，而乳酸具有刺激性，如果在此时继续进行剧烈运动，可能会加重肌肉疲劳和损伤，进一步增加乳酸的产生，延长恢复时间，甚至可能导致延迟性肌肉酸痛。因此，为了避免加重肌肉不适和损伤，建议休息并进行适当放松活动，待肌肉感觉舒适后再逐渐恢复正常的锻炼强度和频率。
如果在剧烈运动后出现明显的疼痛、肿胀或行动受限等严重症状，则应立即停止运动，并采取适当的医疗干预措施。
为避免运动后的肌肉酸痛，建议在运动前后做好热身和拉伸，并注意适量饮水以促进乳酸代谢。
2024-11-07 11:39
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多发人群：所有人群
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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