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哺乳期可以吃豌豆吗
补充说明：哺乳期可以吃豌豆吗
2024-05-06 19:02
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刘泽群 主治医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：阴道炎，宫颈炎，宫颈病变，计划生育，多囊卵巢，产前诊断，子宫肌瘤，卵巢包块等
提问
哺乳期的女性可以适量食用豌豆。
豌豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸等多种营养物质，能够为哺乳期女性提供必要的营养素，促进乳汁分泌，提高母乳的质量。此外，适量食用豌豆还可以改善便秘、促进消化吸收，有利于产后身体恢复。
如果个体对豌豆过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
在哺乳期间，饮食应以均衡、多样化为主，避免过量摄入高脂、高糖食物，同时注意保持充足的水分摄入，以确保乳汁质量和泌乳量。
2024-05-06 19:26
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
