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经期可以吃奇异果吗
补充说明：经期可以吃奇异果吗
2023-07-25 15:34
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
经期是指月经期间。来月经期间是可以吃奇异果的，但是要注意适量。
奇异果里面含有丰富的维生素C、膳食纤维、维生素E、胡萝卜素、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，女性在月经期间，适当的吃奇异果，可以给身体补充营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，能够起到预防便秘的作用，同时也不会影响月经周期和月经量。但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道的负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
女性在月经期间，身体抵抗力会有所下降，而且经期盆腔会处于充血状态，并且胃肠道功能也会减弱，要注意饮食清淡，可以多吃一些蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等。避免进食生冷、刺激或过于油腻的饮食，以免加重胃肠道的负担，从而引起腹部疼痛等不适症状。
2023-07-26 02:40
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
