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减肥可以吃金针菇吗
补充说明：减肥可以吃金针菇吗
2023-09-07 23:55
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
减肥期间一般可以吃金针菇，但是需要注意适量。
金针菇属于一种菌类食物，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、多种矿物质以及微量元素等营养成分。减肥期间适当吃金针菇，可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，对身体有一定的好处。而且金针菇的热量比较低，减肥期间适当吃金针菇，一般不会导致热量摄入过多。但是要注意适量，如果一次性吃过多金针菇，可能会加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等不适症状。
减肥期间需要注意合理饮食，尽量以低脂肪、低热量的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时还要注意多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜，以免影响到身体的新陈代谢，对减肥造成影响。
2023-09-08 20:30
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