发病时间：不清楚
肌肉拉伤怎么护理
补充说明：肌肉拉伤怎么护理
2023-09-11 23:25
我要咨询
精选回答(1)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
肌肉拉伤的护理主要包括制动、休息、冷敷、热敷、压迫、抬高等。肌肉拉伤多由于运动准备不充分、运动幅度过大、运动量过大等因素引起，导致肌肉在进行牵拉时，出现轻微损伤。患者可出现局部疼痛、红肿、淤血等症状。
1、制动
患者出现肌肉拉伤后，应该立即停止运动，以免加重损伤。同时，患者可以使用弹力绷带进行加压包扎，并及时就医。
2、休息
患者出现肌肉拉伤后，应该注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
3、冷敷
患者出现肌肉拉伤后，可能会导致局部毛细血管破裂，出现局部肿胀的情况。建议患者在受伤24小时内进行冷敷，可以促进局部毛细血管收缩，缓解肿胀的情况。
4、热敷
患者出现肌肉拉伤24小时后，可以进行局部热敷，可以促进局部血液循环，有利于改善病情。
5、压迫
如果患者出现肌肉拉伤后，出现明显的疼痛症状，可以在医生指导下使用弹力绷带进行加压包扎，可以缓解疼痛症状。
6、抬高
患者在肌肉拉伤后，还需要注意保持患肢制动，避免过度活动，以免加重病情。患者可以在卧床休息时，在患肢下方垫软枕，有利于促进静脉回流，减轻肿胀的情况。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-12 20:30
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
