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饿肚子跑步消耗脂肪吗

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饿肚子跑步消耗脂肪吗

补充说明：饿肚子跑步消耗脂肪吗

2024-09-25 17:28

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林庆荣主治医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤

提问

饥饿状态下跑步脂肪消耗少。
这是因为身体在饥饿状态下会优先利用储存的糖原作为能量来源，以维持基本的生命活动，只有在糖原耗尽后才会开始分解脂肪。因此，为了更有效地消耗脂肪，建议在跑步前适当进食，以提供足够的能量支持。

2024-09-25 18:44

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