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运动一会休息一会能减肥吗
补充说明：运动一会休息一会能减肥吗
2024-07-25 12:25
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适度的度间歇训练结合合理休息可以有助于减肥，但需要制定合理的运动计划并配合饮食控制。
运动一会休息一会的减肥效果取决于运动的强度和持续时间。度间歇训练（HIIT）可能比持续性运动更有效，但需要在度运动后适当休息。如果休息时间过长或强度不够，可能无法达到减肥效果。对于想要减肥的人来说，建议进行有氧运动如慢跑、游泳等，并结合力量训练以提高新陈代谢。此外，合理的饮食控制也是减肥的关键。
建议制定合理的运动计划，包括有氧和力量训练，并控制饮食摄入。避免长时间连续休息，保持适当的运动强度和频率。
2024-07-25 13:55
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