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踢足球扭伤了脚,该如何保养

发病时间:不清楚

踢足球扭伤了脚,该如何保养

补充说明:踢足球扭伤了脚,该如何保养

2023-08-17 00:26

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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲

擅长:各种骨科疾病:颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复

提问

踢足球扭伤了脚,患者可通过休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、手术治疗等方式进行保养。

1、休息

患者在踢足球时,如果没有做好防护,可能会导致脚部扭伤,从而出现局部红肿、疼痛等症状。建议患者注意休息,避免过度劳累,以免加重病情。

2、冷敷

在扭伤的48小时内,患者可以使用冰袋冷敷,能够促进血管收缩,从而改善红肿、疼痛等症状。

3、加压包扎

如果患者扭伤的情况比较严重,出现了局部肿胀的情况,可以使用弹力绷带进行加压包扎,能够减少出血,从而缓解症状。

4、抬高患肢

在休息的过程中,患者可以适当抬高患肢,有助于促进血液回流,减轻肿胀的情况。

5、药物治疗

如果疼痛症状比较严重,患者可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗,能够起到缓解疼痛的作用。另外,患者还可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解不适。

6、手术治疗

如果患者扭伤的情况比较严重,出现了韧带断裂的情况,患者需要及时就医,在医生指导下通过手术的方式进行治疗,如韧带重建术等。

建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主,避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,以免加重不适症状。同时,可以适当进行运动,如打羽毛球、慢跑等,能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。

2023-08-17 20:10

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疾病百科

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扭伤

关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。

  • 症状起因:多由剧烈运动或负重持重时姿势不当,或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因,引起某一部位的皮肉筋脉受损,以致经络不通,经气运行受阻,瘀血壅滞局部而成。

  • 可能疾病:踝扭伤  跖骨、趾骨骨折  急性腰扭伤  

  • 常见检查: 骨关节及软组织CT  

  • 就诊科室:骨科

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