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只吃水果不吃饭能减肥吗
补充说明：只吃水果不吃饭能减肥吗
2024-07-16 17:13
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
只吃水果不吃饭不能有效减肥，还可能对身体造成不良影响。
只吃水果不吃饭指通过减少或完全避免主食摄入，而以水果为主食的饮食方式。因为水果提供的能量有限，长期如此会导致营养不均衡，影响身体健康。只吃水果不吃饭可能导致营养不均衡，如缺乏蛋白质、脂肪等重要营养素，长期如此可能影响身体健康，甚至导致贫血、免疫力下降等问题。
建议采用均衡饮食和适量运动的方式进行减肥，同时注意保持良好的作息习惯和心理健康。
2024-07-16 17:52
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
