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严重失眠该怎么办
补充说明：严重失眠该怎么办
2023-08-24 20:59
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
严重失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行缓解，需要根据引起的原因进行针对性治疗。
1、一般治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是精神过度紧张等原因引起的严重失眠，可以通过调整作息习惯，保持良好的睡眠环境，避免睡眠环境过于嘈杂，睡前避免长时间使用电子产品，可以适当喝一些温牛奶，能够有效促进睡眠。
2、药物治疗
如果失眠的情况比较严重，通过一般治疗的方式无法得到改善，还可以在医生的指导下服用助眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，能够起到镇静催眠的作用，从而缓解不适的症状。
3、心理治疗
如果患者是由于精神压力过大，或者是精神过度紧张等原因引起的严重失眠，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的不良情绪，也能够促进睡眠。
4、物理治疗
如果患者出现严重失眠的情况，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，能够促进血液循环，也能够有效缓解不适的症状。
5、中医治疗
必要时，患者还可以在医生指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有利于改善失眠的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免精神压力过大。如果患者出现严重失眠的情况，建议及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
2023-08-25 20:14
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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