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脚踝扭伤了肿了可以直接冰敷吗
补充说明：脚踝扭伤了肿了可以直接冰敷吗
2024-07-25 12:54
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
脚踝扭伤后肿了可以适当进行冷敷，但需要注意时间和温度控制，并在必要时寻求医疗帮助。
脚踝扭伤后肿胀是由于局部组织受到损伤，导致毛细血管破裂、血液外渗，引起局部水肿。此时直接冰敷可以减少毛细血管的进一步扩张，减轻肿胀和疼痛。但需要注意的是，冰敷时间不宜过长，一般不超过20分钟，并且在冰敷前应先用毛巾包裹冰块或使用专门的冷敷袋，避免对皮肤造成冻伤。
如果肿胀严重或伴有剧烈疼痛，建议及时就医进行专业评估和治疗。同时，在恢复期间应避免剧烈运动和负重，以免加重损伤。
2024-07-25 13:57
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
