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减肥能不能喝柠檬水
补充说明：减肥能不能喝柠檬水
2024-07-23 17:59
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
减肥期间可以适量饮用纯柠檬水，但应避免添加糖分。
柠檬水是指将柠檬切片或挤汁加入水中饮用的饮品，富含维生素C和柠檬酸。纯柠檬水中不含热量，不会影响减肥效果，但添加糖分会增加热量摄入，影响减肥效果。对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，应谨慎饮用柠檬水，因为柠檬中的果糖和葡萄糖可能影响血糖水平。例如，大量饮用柠檬水可能导致血糖波动，不利于病情控制。
在减肥过程中，除了控制饮食和适当运动外，还应注意保持良好的睡眠质量，避免过度压力和情绪波动，以促进身体新陈代谢和健康减肥。
2024-07-23 18:13
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
