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晚上吃猕猴桃好吗
补充说明：晚上吃猕猴桃好吗
2024-09-25 16:03
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
晚上适量食用猕猴桃有益，但过量可能影响睡眠。
猕猴桃富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，有助于消化和促进新陈代谢。在晚上适量食用，可以为身体提供必要的营养，同时不会对睡眠产生负面影响。然而，过量摄入可能刺激胃酸分泌，导致胃部不适，进而影响睡眠质量。因此，在晚上食用猕猴桃时，应控制摄入量，避免过量。
2024-09-25 18:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
