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芥菜吃了会失眠吗
补充说明：芥菜吃了会失眠吗
2024-05-14 18:40
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量吃芥菜不会引起失眠，但如果过量食用则可能导致失眠。
芥菜中含有维生素B6，该物质有助于促进血清素的合成，血清素是一种具有镇静作用的神经递质，可提高睡眠质量。适量摄入芥菜有助于改善睡眠。但过量摄入会导致中枢神经系统兴奋性增加，引起失眠。
如果个人存在失眠症状，则可能因个体差异而出现不同的反应，因此需要考虑患者的既往病史、药物使用情况等因素。
在日常生活中，可以适当进食芥菜来为机体补充营养元素，但不宜过多食用，以免影响身体健康。对于存在失眠的人群而言，睡前应避免饮用咖啡等刺激性饮品，以减少失眠的发生概率。
2024-05-14 18:53
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
