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宿醉后早上能跑步吗
补充说明：宿醉后早上能跑步吗
2024-07-16 17:19
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
宿醉后早上不建议跑步。
宿醉是指在大量饮酒后，酒精在体内残留并导致身体出现不适症状，如头痛、恶心等。宿醉后早上不宜剧烈运动，以免加重身体负担和增加受伤风险。如果宿醉症状较轻，且个人身体素质较好，可以考虑进行轻度的有氧运动，如快走或慢跑，但应避免过度劳累和剧烈运动，以免加重宿醉症状或引发其他健康问题。
宿醉后应保持充足的水分摄入，避免脱水，同时注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。
2024-07-16 17:57
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
