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孕妇头晕应该吃什么
补充说明：孕妇头晕应该吃什么
a******W 2024-01-24 12:06
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕可以食用燕麦、香蕉、菠菜、核桃、牛奶等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗头晕，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含碳水化合物，能为身体提供持久的能量。孕妇头晕可能是因为低血糖导致的，此时吃燕麦可以补充能量。此外还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，进而减轻头晕症状。
2.香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，能够调节体内电解质平衡，缓解因电解质失衡引起的头晕。同时香蕉中还含有5-羟色胺，该物质具有安神的作用，从而达到缓解头晕的目的。
3.菠菜
菠菜属于高纤维蔬菜，可延缓糖分吸收速度，避免血糖骤升骤降引起头晕。此外，菠菜中的铁、钙等矿物质有利于红细胞合成，改善贫血状况，减少缺氧性头晕的发生。
4.核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸，能够增强脑部血流量，对预防孕期晕眩有积极作用。适量摄入核桃还有助于提高记忆力和注意力，但不宜过量食用以避免热量过剩。
5.牛奶
牛奶富含蛋白质及必需氨基酸，有助于稳定血糖水平，预防低血糖诱发的头晕。此外，牛奶中的钙质也有助于维持神经系统功能正常化，降低晕厥风险。
建议孕妇平时注意营养均衡，避免挑食或偏食，以免影响胎儿健康发育。若头晕症状持续或伴有其他不适，应及时就医进行详细检查并采取相应治疗措施。
2024-02-28 07:27
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种：血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
就诊科室：产科
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