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早上可以运动减肥吗
补充说明：早上可以运动减肥吗
2024-07-25 12:25
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
早上可以进行适当的运动减肥，但需注意热身和个体差异，并在必要时寻求医生建议。
早上运动减肥是可以的，因为早晨空腹时进行运动，身体会优先消耗脂肪作为能量来源，从而达到减肥的效果。此外，早晨空气清新，气温适宜，有利于提高运动效果。但需要注意的是，在进行晨练前应充分热身，并根据自身身体状况选择合适的运动强度和时间。对于患有心血管疾病或其他慢性疾病的人群，则应在医生指导下进行晨练。
建议在晨练前适当进食一些易消化的食物，如香蕉、燕麦等，以提供足够的能量支持。同时，保持充足的睡眠和规律的作息也是维持健康体重的重要因素。
2024-07-25 13:55
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
