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吃什么可以调理月经呀
补充说明：吃什么可以调理月经呀
2024-06-06 16:54
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关晓琳 主治医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇产科常见病的诊治，不孕，流产，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阴道炎，产后盆底肌松弛，子宫阴道脱垂，尿失禁的物理治疗等
提问
适量食用富含维生素E的食物可能对月经不调有辅助作用。
月经失调可能与内分泌紊乱有关，而维生素E具有抗氧化和调节激素的作用，适量摄入有助于改善血液循环和激素平衡。但食物不能直接治疗月经失调，若症状持续或加重，应寻求医疗帮助。
此外，一些特殊人群，如青春期少女、更年期女性等，由于身体发育或生理变化，可能会出现暂时性的月经不规律。如果是因为压力过大、情绪波动大等原因导致的月经失调，则需要通过调整生活方式来缓解，例如保持良好的作息习惯、减少精神压力等。
建议在日常生活中注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食，同时也要保持心情愉悦，避免长时间处于紧张状态。如果有月经不调的症状，应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。
2024-06-07 12:14
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
