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长时间不运动身体会怎么样
补充说明：长时间不运动身体会怎么样
a******W 2025-02-13 10:13
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
长时间不运动会导致体重增加、肌肉衰减、心肺功能下降、关节僵硬以及骨密度降低。
1.体重增加
长时间不运动会使得机体代谢率降低，能量消耗减少，从而导致摄入的能量无法及时消耗而转化为脂肪储存。体重持续增加可能导致肥胖，进而引发高血压、糖尿病等疾病。
2.肌肉衰减
长期不运动会使得肌肉处于闲置状态，缺乏足够的负荷刺激，会导致肌肉纤维逐渐萎缩和减少。肌肉衰减可能导致力量下降、平衡能力减弱等问题，影响日常活动能力和生活质量。
3.心肺功能下降
长时间不运动会使得心肺系统得不到充分锻炼，心脏收缩力和肺活量都会下降。心肺功能下降可能引起呼吸困难、体力下降等症状，严重时甚至会出现心血管事件。
4.关节僵硬
长时间不运动会使得关节灵活性下降，软骨磨损加剧，易诱发或加重关节炎症状。关节僵硬可能导致行动不便、疼痛等问题，对日常生活造成困扰。
5.骨密度降低
长时间不运动会使得骨骼得不到足够的应力刺激，容易导致骨质疏松的发生。骨密度降低可能会增加骨折的风险，特别是对于老年人群来说更为危险。
建议定期进行适量的身体活动，如散步、瑜伽等，以维持身体健康。若长时间不运动后出现不适症状，应及时就医检查。
2025-02-13 10:13
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
