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肌肉疼痛怎样才能缓解
补充说明：肌肉疼痛怎样才能缓解
2024-07-08 11:02
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苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长四肢创伤骨折，髋膝肩关节置换，先后天畸形矫正，关节疾患，运动损伤，骨髓炎，股骨头坏死，痛风
提问
肌肉疼痛可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
1.休息
适当减少活动量，如通过散步、瑜伽等轻度运动来放松身体。休息有助于减轻肌肉负担，促进血液循环，从而缓解疼痛。长时间保持一个姿势也可能会导致肌肉紧张和疼痛，因此需要适时改变体位。适用于因过度使用或轻微损伤引起的短暂性肌肉疼痛。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等方法，可以配合医生指导进行。这些方法能够舒缓肌肉痉挛，改善局部循环，从而减轻疼痛。例如，热敷可增加血流量，而冷敷则能减少炎症反应。适用于长期慢性肌肉疼痛，以及由于肌肉劳损、关节炎等原因引起的不适。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解肌肉疼痛，需按医嘱服用。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，从而减少组织发炎和肿胀，达到止痛效果。但需要注意的是，长期大量使用可能导致胃肠道副作用。适用于急性或持续性的肌肉疼痛，尤其是由风湿性疾病或其他炎症性疾病引起的。
此外，在日常生活中应避免剧烈运动，以免加重肌肉疼痛。同时注意保暖，避免受凉，以预防肌肉酸痛的发生。
2024-07-08 16:03
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
布洛芬混悬液
用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
