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肩周炎能不能运动手臂锻炼
补充说明：肩周炎能不能运动手臂锻炼
2024-05-29 11:53
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
肩周炎患者可以进行适当的运动，但应避免剧烈或度的手臂锻炼。对于肩周炎患者来说，在医生指导下进行适度的康复训练是非常重要的。
1.肩关节周围炎初期：此时炎症反应较为强烈，不宜进行过多的手臂锻炼，以免加重疼痛和不适感。建议采取温和的活动方式，如被动伸展、轻柔按摩等，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
2.肩关节周围炎中期至后期：随着病情的发展，患者的症状会逐渐减轻，此时可以适当增加手臂锻炼的强度和范围。例如，进行爬墙练习、吊环悬垂等动作，有助于增强上肢力量和灵活性，并提高肩部稳定性。
3.特殊注意事项：
在进行手臂锻炼时，应注意保持正确的姿势和技巧，避免因不当操作而造成新的损伤。同时还要注意控制好运动量，不要过度劳累，以免引起新的炎症反应。
总之，肩周炎患者可以根据自身情况选择适合自己的手臂锻炼方案，并在专业人员的指导下逐步增加难度和强度。通过合理的运动计划，可以帮助改善肩部功能，减少疼痛和僵硬感，从而提高生活质量。
2024-05-29 14:01
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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