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亚麻籽泡水喝能减肥吗
补充说明：亚麻籽泡水喝能减肥吗
a******W 2024-10-30 10:09
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
亚麻籽泡水喝对于减肥可能有一定辅助作用。
亚麻籽含有丰富的膳食纤维，适量食用有助于促进肠胃蠕动，进而改善便秘症状，并延长胃排空时间，增加饱腹感，减少进食量，从而起到一定减肥效果。另外，亚麻籽中还含有一定的不饱和脂肪酸，该物质能够抑制食欲，减少热量摄入，有利于减肥。
虽然亚麻籽本身没有直接减肥的作用，但其富含膳食纤维，可促进消化系统运作，从而达到促进新陈代谢的目的。
在使用亚麻籽进行减肥时，应注意控制每日摄入总量，避免过量导致能量积聚而影响减重目标。同时还要配合适当运动锻炼，才能更好地发挥其助燃脂功效。
2024-10-30 10:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
