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睡眠质量不好应该怎样调理
补充说明：睡眠质量不好应该怎样调理
2023-08-23 21:27
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
睡眠质量不好可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行调理。
1、一般治疗
睡眠质量不好可能与精神压力过大、过度劳累等原因有关，患者可以通过调整作息的方式进行改善，日常生活中要保持良好的心情，避免过度紧张，可以适当进行体育锻炼，有助于缓解压力。
2、药物治疗
如果是神经衰弱造成的，可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺分散片、维生素B12片等。如果是焦虑症造成的，可以遵医嘱服用抗焦虑的药物进行治疗，比如氯硝西泮片、艾司唑仑片等。
3、心理治疗
如果患者的睡眠质量不好是由于精神压力过大造成的，可以及时到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，能够有效缓解病情。
4、物理治疗
如果患者出现睡眠质量不好的情况，也可以通过按摩头部的方式进行缓解，能够促进头部的血液循环，在一定程度上也能够有效改善睡眠质量不好的情况。
5、中医治疗
患者还可以在医生的指导下通过中医针灸、按摩等方式进行辅助治疗，能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有利于改善上述情况。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-08-24 09:17
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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