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运动不能减肥是真的吗
补充说明：运动不能减肥是真的吗
2023-07-14 09:50
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
运动不能减肥是真的。
运动能够加快身体的新陈代谢，燃烧身体内的脂肪，从而达到减肥的效果。但是在运动的过程中，会消耗身体内的脂肪，如果不注意饮食，经常吃热量高的食物，可能会导致体重增加，甚至出现体重反弹的情况，因此运动不能减肥是真的。
在日常生活中，可以适当进行有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等，能够加速脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。但是在运动的过程中，要避免运动量过大，以免对关节、肌肉等造成一定损伤。另外，在运动的同时，也要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、菠菜、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，而且也可以增强自身免疫力。
2023-07-19 22:53
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体重超过平常水平并且持续上升的症状。
