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腰间盘突出可以跳绳减肥吗
补充说明：腰间盘突出可以跳绳减肥吗
2024-05-27 12:01
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许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲
擅长：擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。
提问
腰椎间盘突出症患者应谨慎进行跳绳运动，不建议作为减肥方式。
腰椎间盘突出症患者在运动时，特别是跳跃时，腰部会承受较大压力和冲击力，可能加重对神经根的压迫，导致疼痛加剧。因此，跳绳可能诱发或加重病情，不利于康复。对于此类人群，应选择适合的低强度运动，如散步、游泳等，以辅助减轻体重。
若患者存在轻度的腰椎间盘突出，且无明显症状，则可以在医生指导下适当进行跳绳锻炼，但应注意控制时间和强度，并避免过度劳累。
此外，还应保持良好的姿势习惯，避免长时间低头或弯腰，以免加重腰椎负担。同时，注意保暖，避免受凉，有助于预防疾病的发生和发展。
2024-05-27 16:03
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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