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胃胀气和全身酸痛怎么办
补充说明：胃胀气和全身酸痛怎么办
2024-09-02 00:10
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
胃胀气和全身酸痛可以通过饮食调整、运动调整和药物治疗来缓解。
1.饮食调整
在饮食方面，应避免摄入易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。同时，要确保食物充分咀嚼，减少吞咽空气的机会。建议采用小口慢咽的方式进食，避免大口吞咽。
2.运动调整
适当的运动可以促进肠胃蠕动和气体排出。建议进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑或骑自行车等。每次运动时间不少于30分钟，并根据个人情况逐渐增加运动强度。
3.药物治疗
对于胃胀气和全身酸痛的情况，可以考虑使用一些药物来缓解症状。例如，可以口服一些消化酶制剂来帮助消化食物；同时还可以服用一些解痉药来缓解肌肉酸痛的症状。
此外，在日常生活中要保持良好的作息习惯，不要熬夜和过度劳累；还要注意保暖措施，在天气变化时及时增减衣物；另外还要保持良好的心态和情绪状态，不要给自己太大的压力。
2024-09-02 11:04
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
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