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过度紧张引起肌肉酸痛怎么办
补充说明：过度紧张引起肌肉酸痛怎么办
a******W 2023-09-27 00:18
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
过度紧张引起肌肉酸痛可以采取放松训练、认知行为疗法、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果肌肉疼痛持续不缓解或影响日常生活，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻肌肉紧张。适用于因压力导致的肌肉紧张和疼痛。需要在专业指导下进行，并根据个体差异调整练习内容。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变对紧张情绪的认知和应对策略，减少焦虑引起的肌肉紧张。适合长期存在紧张情绪及伴随明显肌肉紧张者。需由专业心理医生引导完成疗程。
3.热敷
热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和酸痛。对于因寒冷或长时间静坐引起的肌肉僵硬有较好的效果。使用时要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素的合成，从而达到止痛的目的。如果患者是因为紧张而诱发了肌肉酸痛的症状，则可以在医生指导下服用此类药物来改善不适症状。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂能增加神经肌肉接头处乙酰胆碱的释放量，增强肌肉的兴奋性，使肌肉处于松弛状态。可作为辅助手段用于缓解肌肉紧张所致的酸痛。须遵医嘱用药，驾驶员、机械操作员慎用。
针对肌肉酸痛的情况，建议适当休息，避免剧烈运动，以助于身体恢复。日常生活中，应保持良好的心态，避免过度紧张，可通过听音乐、看书等方式转移注意力。
2024-03-08 13:54
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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