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小米汤减肥吗
补充说明：小米汤减肥吗
2023-08-23 21:28
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
通常情况下，小米汤是不能减肥的。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
小米汤通常是由小米熬制而成的，小米汤中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当喝小米汤能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且小米汤中还含有丰富的膳食纤维，适当喝小米汤能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用。但是小米汤并不能够达到减肥的效果，所以小米汤不能减肥。
减肥期间应注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、蛋糕等，以免导致热量摄入过多，影响减肥的效果。同时还应注意进行适当的运动，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有助于减肥。
2023-08-24 09:19
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
