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运动损伤能不能喝牛奶和鸡蛋

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运动损伤能不能喝牛奶和鸡蛋

补充说明:运动损伤能不能喝牛奶和鸡蛋

2024-05-27 12:27

运动损伤 鸡蛋 牛奶 肌肉 乳糖 过敏 维生素C

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精选回答(1)

许鸿智 副主任医师 广东省中医院 三甲

擅长:擅长中医综合疗法治疗颈腰椎疾病。

提问

运动损伤期间可以适量饮用牛奶和食用鸡蛋,以提供必要的营养支持。
运动损伤后,身体需要充足的营养来促进伤口愈合和肌肉恢复。牛奶和鸡蛋都是优质的蛋白质来源,能够满足身体对蛋白质的需求。适量摄入这些食物有助于加速恢复过程,但应注意个体差异,如乳糖不耐受者需选择无乳糖产品。
对于严重的运动损伤或过敏体质的人群,在饮食方面应谨慎,避免因摄入某些特定食物而加重症状或影响康复进程。
在运动损伤期间,建议遵循医嘱,并注意饮食均衡,适当增加维生素C、锌等有益于伤口愈合的食物摄入。同时,避免过量摄入高脂肪、高热量的食物,以免影响恢复效果。

2024-05-27 16:07

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运动损伤

运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部,与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

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