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下午运动可以减肥吗
补充说明：下午运动可以减肥吗
2024-07-25 11:45
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
下午适量的有氧运动结合合理的饮食控制有助于减肥。
下午运动可以减肥，因为运动可以消耗热量，而热量消耗大于摄入时，就会导致体重下降。下午进行适量的有氧运动如慢跑、游泳等，可以提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。但需要注意的是，下午运动减肥的效果可能不如早晨或傍晚。因为人体在下午时新陈代谢较低，此时进行运动可能会导致肌肉疲劳和不适。此外，如果饮食控制不当或摄入高热量食物过多，则可能无法达到减肥效果。
建议在下午进行适度的有氧运动，并结合合理的饮食计划。避免过度劳累和高热量食物的摄入，以达到更好的减肥效果。
2024-07-25 13:52
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