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全身酸痛要吃什么好
补充说明：全身酸痛要吃什么好
a******W 2025-01-20 15:05
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
全身酸痛时可以食用香蕉、樱桃、燕麦、杏仁、鲑鱼等食物来缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗酸痛，如果症状持续不缓解，应及时就医。
1.香蕉
香蕉富含钾元素，能够帮助缓解肌肉疲劳和紧张，从而减轻全身酸痛的症状。此外还可以促进乳酸代谢，使人体内堆积的乳酸尽快排出体外，进而达到缓解疼痛的目的。
2.樱桃
樱桃含有丰富的维生素C、铁等营养物质，有助于增强身体免疫力，促进伤口愈合。适当食用樱桃可以补充体力，缓解因过度运动引起的肌肉酸痛。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感并促进消化吸收。适量摄入燕麦可以帮助改善血液循环，减少因血液循环不畅导致的肌肉酸痛症状。长期食用燕麦还有助于维持血糖水平稳定。
4.杏仁
杏仁中含有的镁元素具有放松肌肉的作用，能有效缓解肌肉紧张和痉挛。适当食用杏仁还能够促进睡眠质量提高，使人精力充沛地进行各项活动。
5.鲑鱼
鲑鱼是天然omega-3脂肪酸的重要来源之一，而该类物质具有抗炎作用。经常吃鲑鱼有利于减少关节炎、肌腱炎等疾病的发生风险，从而降低上述原因导致的全身酸痛发生概率。
日常生活中要注意休息，避免剧烈运动或过度劳累，以减少肌肉酸痛的情况发生。同时还要注意保暖，以免着凉加重不适症状。
2025-01-20 15:05
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
就诊科室：保健科
感冒清片
疏风解表，清热解毒。用于风热感冒，发烧，头痛，鼻塞流涕，喷嚏，咽喉肿痛，全身酸痛等症。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
柳酚咖敏片
用于缓解普通感冒或流行性感冒引起的发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
