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走路能延年益寿吗
补充说明：走路能延年益寿吗
2024-07-25 09:26
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曾钢 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：足踝运动损伤、足踝部畸形、足踝部关节炎及四肢骨折
提问
适度的步行锻炼可以延年益寿，但需注意避免过度劳累和受伤。
走路能延年益寿是因为它能够促进血液循环、增强心肺功能、调节新陈代谢，从而减少慢性疾病的风险，提高生活质量。长期坚持适度的步行锻炼，可以降低高血压、糖尿病等慢性疾病的风险，同时改善睡眠质量，增强免疫力。此外，步行还可以帮助控制体重，预防肥胖。
对于老年人或有慢性疾病的人群，建议在医生指导下进行适量的步行锻炼。
2024-07-25 13:41
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
