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青春痘怎么进行预防和护理
补充说明：青春痘怎么进行预防和护理
2023-09-01 21:47
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
青春痘一般指痤疮，预防和护理痤疮，可以通过保持良好的饮食习惯、避免不良的生活习惯、保持良好的卫生习惯、保持心情愉悦、使用合适的护肤品进行护理。
1、保持良好的饮食习惯
痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，主要是由于雄激素水平以及皮脂分泌增加，或毛囊皮脂腺导管异常角化等原因所致。患者在日常生活中要保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿、胡萝卜等，有利于皮肤的健康。
2、避免不良的生活习惯
患者在日常生活中要避免长时间熬夜，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免导致机体内分泌紊乱，从而诱发痤疮。
3、保持良好的卫生习惯
患者在日常生活中要注意皮肤清洁，使用温和的洗面奶清洗皮肤，避免使用刺激性的化妆品，以免导致皮肤的毛囊堵塞，诱发痤疮。
4、保持心情愉悦
如果患者长期处于精神过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而诱发痤疮。建议患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情愉悦。
5、使用合适的护肤品
患者在日常生活中要注意使用适合自己的护肤品，避免使用刺激性的护肤品，以免导致皮肤的屏障受损，从而诱发痤疮。
如果患者出现痤疮的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏等药物进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过激光治疗、光动力治疗等方式进行物理治疗。
2023-09-02 20:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
