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全麦可以减肥吗
补充说明：全麦可以减肥吗
a******W 2023-09-26 23:38
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
全麦食品本身并不能直接起到减肥作用，但其对减肥有一定的辅助效果。
全麦食品含有较多膳食纤维，能延缓胃排空速度，延长食物在消化道中的停留时间，进而产生饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，由于全麦食品中含有的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在一定程度上可降低其他食物的吸收率，从而间接地帮助减肥。
虽然全麦食品有助于减肥，但如果过量食用或不注意饮食均衡，可能会导致体重增加或其他健康问题。
选择全麦食品作为主食时，应注意控制总能量摄入，并结合适量运动以促进脂肪燃烧。
2024-04-02 19:06
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