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孕妇适合吃什么
补充说明：孕妇适合吃什么
a******W 2025-01-15 10:53
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用燕麦、菠菜、香蕉、核桃、酸奶等食物，这些食物富含营养素，有利于孕期健康。需要强调的是，食物并不能直接用于治疗，如果孕期有任何健康问题，应及时咨询医生。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的症状。此外，燕麦还可以延缓餐后血糖上升，对于妊娠期糖尿病患者也有一定的好处。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷的发生。适量摄入菠菜有助于补充铁元素，缓解贫血症状。但注意不要过量食用，以免影响其他营养物质的吸收。
3.香蕉
香蕉中钾含量较高，可帮助维持体内电解质平衡，缓解孕期下肢水肿的情况。此外，香蕉还具有稳定血压的作用，对预防妊娠期高血压有一定的作用。
4.核桃
核桃中含有不饱和脂肪酸，有利于胎儿大脑及智力的发育。适当进食核桃还能起到润肠通便的效果，从而减轻孕期便秘、排便困难等问题。
5.酸奶
酸奶中含有乳酸菌，可以帮助调节肠胃功能，促进消化吸收。同时酸奶中的钙质也较为丰富，能有效预防骨质疏松症的发生。
建议孕妇平时要注意饮食多样化，保证营养均衡全面，避免偏食或挑食。还要定期进行产前检查，监测胎儿生长发育情况，以便及时发现并处理可能出现的问题。
2025-01-15 10:53
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
常见检查：
就诊科室：产科
