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小暑养生应该注意哪些问题
补充说明：小暑养生应该注意哪些问题
2023-09-07 23:47
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范铁兵 主治医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
小暑养生应该注意饮食、情绪、运动、睡眠、药物等方面。
1、饮食
小暑天气比较炎热，容易导致人体内的水分以及电解质大量流失，因此在饮食上要多吃一些水分含量较高的食物，比如西瓜、梨等，能够补充体内所需要的水分，同时也可以起到清热解暑的效果。
2、情绪
小暑天气比较炎热，容易导致人体出现烦躁、易怒等不良情绪，因此要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
3、运动
在日常生活中，患者也可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内的血液循环，同时也可以增强自身的免疫力。
4、睡眠
在小暑天气，患者要注意保持良好的睡眠习惯，避免长期熬夜，以免导致身体抵抗力下降，引起其他不适症状。
5、药物
如果患者出现了头晕、乏力等不适症状，可以在医生的指导下服用十滴水、藿香正气水等药物进行治疗，能够起到祛暑的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用金银花、菊花等中药进行调理。
在日常生活中，患者还要注意多喝水，多吃富含水分的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、西瓜等，同时注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-08 20:17
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
就诊科室：神经
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