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维生素d的功效与作用能常吃吗
补充说明：维生素d的功效与作用能常吃吗
2024-06-14 10:32
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D具有促进钙吸收、调节免疫功能等作用，但不宜过量食用。
维生素D在体内参与钙磷代谢，有助于骨骼健康。适量摄入对身体有益，但过量可能导致高钙血症等不良反应。因此，应根据个人需求和医生建议合理补充维生素D，不可长期大量食用。
对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女或老年人，可能需要额外增加维生素D的摄入量。此外，一些疾病状态也可能影响维生素D的需求，例如慢性肾脏病患者需注意避免高剂量摄入。
在日常生活中，应注意均衡饮食，确保膳食中包含富含维生素D的食物，同时避免过量摄取以预防潜在的风险。定期检查血液中的维生素D水平，并咨询专业医师的意见是维持健康的重要措施。
2024-06-14 13:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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