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紧张干呕怎么办
补充说明：紧张干呕怎么办
2024-09-02 00:08
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
紧张干呕可以通过放松心情、调整饮食以及药物治疗来缓解。
1.放松心情
紧张干呕时，首先应尝试放松心情，可以深呼吸、冥想或进行轻度的舒缓活动。这有助于缓解紧张情绪，减少干呕症状。
2.调整饮食
在饮食方面，应避免食用刺激性食物和油腻食物，以免加重胃部不适。建议选择清淡易消化的食物，并分多次进食，避免一次性摄入过多。
3.药物治疗
如果上述方法无效或症状持续存在，可以考虑使用抗焦虑药物或胃肠道解痉药来缓解紧张干呕的症状。但使用药物前务必咨询医生并按照医嘱服用。
除了以上方法外，保持良好的生活习惯也对缓解紧张干呕有帮助。如规律作息、适量运动和充足的休息。
2024-09-02 11:02
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
