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产妇能吃空心菜吗
补充说明：产妇能吃空心菜吗
2023-07-25 15:33
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
产妇一般能吃空心菜。
空心菜是属于一种绿叶类的蔬菜，营养成分比较丰富，含有B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙元素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿等功效。通常情况下产妇是可以吃空心菜的，可以补充身体所需要的营养成分，而且空心菜里面含有大量的膳食纤维，吃了之后可以促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，而且空心菜里面的营养成分比较丰富，可以帮助提高产妇的免疫力，有利于身体的恢复，但是要注意适量吃，避免吃得过多，以免加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹泻等不良反应。
产妇在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃一点富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，可以补充机体内所需要的营养成分，从而促进胎儿的生长和发育。注意产妇的个人卫生护理，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，避免发生感染。
2023-07-26 02:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
