发病时间：不清楚
怎样不吃减肥药能减掉肚子和大腿的肉
补充说明：怎样不吃减肥药能减掉肚子和大腿的肉
2023-08-04 12:11
我要咨询
精选回答(1)
孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
不吃减肥药，一般可以通过运动锻炼的方法改善，还可以通过饮食调整的方法调整，也可以选择抽脂手术的方法减肥。
1、运动锻炼
如果肚子和大腿的肉比较多，可能是运动量比较少所造成的，可以通过运动的方法进行减肥，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。但是需要长时间坚持，每天运动锻炼的时间尽量保持在一个小时以上。
2、饮食调整
在运动锻炼的同时，还需要配合饮食调整，尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等。可以选择膳食纤维丰富的食物，比如玉米、燕麦、芹菜、菠菜等，能够增加饱腹感，也可以减少其他食物的摄入量。
3、抽脂手术
如果肚子和大腿的肉比较多，通过运动锻炼和饮食调整，效果不理想，也可以选择抽脂手术的方法改善，在皮肤表面做一个小切口，然后利用负压吸引的原理，将多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥的效果。
4、日常习惯调整
平时要养成规律的作息习惯，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠。同时，还需保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等。
5、其他方法
平时还需控制饮食，避免暴饮暴食，以免导致体重增加。
减肥药不利于身体健康，不建议使用。建议通过饮食调整、适当运动等健康的方式进行减肥，避免使用减肥药。
2023-08-04 20:26
举报相关问题
向医生提问
抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。 进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面积脂肪抽吸创伤大，痛苦大，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。 优势1、安全可靠：共振抽脂不损伤正常组织，可以有效的保护分支血管和神经不受损伤，只破碎脂肪组织。对身体无损伤，不留疤痕，不反弹，术后皮肤平整。 ⒉效果显著：针对性吸脂，指定肥胖部位直接吸出脂肪细胞，吸出量多，瘦身效果立竿见影。 ⒊方便快捷：手术时间短，脂肪抽吸率高，术中无痛感，术后即可行动自如。 ⒋无后遗症：溶解脂肪细胞轻松吸出，可使术区与非术区平缓过渡，术后皮肤紧缩不松垂、自然，不会出现皮肤凹凸不平的现象和后遗症情况。
手术时间：30分钟
医院参考价：暂无
