首页> 中医科> 中医内科> 虚寒体质> 虚寒体质吃什么好

精选回答(1)

于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲

擅长:擅长中西医结合方法治疗各种内科,儿科,妇科,皮肤科疾病,主要包含心血管疾病,糖尿病甲状腺疾病,生殖系统疾病,皮肤疾病

提问

虚寒体质可以适量食用生姜、大葱、羊肉、糯米、黑芝麻等温热性质的食物。需注意的是,食物并不能直接治疗虚寒症状,若症状持续或加重,应及时就医。
1.生姜
生姜味辛,性温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒、温中止呕的功效。对于虚寒体质者而言,可缓解因脾胃虚弱引起的食欲不振。适量摄入有助于改善消化吸收功能,增强身体抗寒能力。但不宜过量食用以防上火。
2.大葱
大葱性温热,入肾经,能够祛除体内的寒气,因此虚寒体质的人群可以适当吃一些大葱。大葱中的大蒜素有抗菌作用,可以帮助提高机体免疫力,预防感冒等疾病的发生。
3.羊肉
羊肉是温补食材,能起到驱寒暖身的作用,适合虚寒体质者食用。羊肉富含蛋白质和脂肪,长期食用有助于补充能量,维持身体健康状态。
4.糯米
糯米是一种常见的粮食作物,其味甘、性温,归脾、胃、肺经,虚寒体质者食用糯米后,可达到健脾养胃的效果。糯米中含有丰富的碳水化合物以及多种微量元素,有利于为人体提供营养物质。
5.黑芝麻
从中医食疗的角度上来讲,黑芝麻入肝经和肾经,而肝藏血,肾主骨生髓,所以经常吃黑芝麻能够滋补肝肾,从而辅助治疗头晕眼花、须发早白、脱发掉发等症状。此外,还能够益精血,对于肝肾阴亏所致的腰膝酸软、疼痛有一定的缓解效果。
虚寒体质者日常生活中应注意饮食调理,避免过多食用寒凉食物如西瓜、苦瓜等,以免加重体内寒湿之邪。同时,适度进行锻炼,如太极拳、瑜伽等,以助气血运行,也有助于改善体质。

2024-03-13 13:03

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

温热 (温病)

温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重,易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病,如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。

  • 多发人群:无特殊发病群体

  • 治疗费用:市三甲医院约(300 —— 500元)

推荐医生更多

蔡惠英 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

张青龙 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吕建光 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

冷贵生 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

陈刚 主任医师

提问

南京天佑儿童医院

吴敏 副主任医师

提问

南京天佑儿童医院