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长痘痘一日三餐怎么吃
补充说明：长痘痘一日三餐怎么吃
2023-08-21 18:45
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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。
提问
长痘痘一般是指痤疮，通常情况下，痤疮患者的一日三餐可以吃清淡易消化的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、去油腻的食物、富含膳食纤维的食物等。
1、清淡易消化的食物
痤疮是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，主要与雄激素水平及皮脂分泌增加相关。患者可能会出现粉刺、丘疹、脓疱等症状。建议患者清淡饮食，可以适当吃小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等清淡易消化的食物，一般不会对病情造成影响，还可以补充身体所需营养物质。
2、富含维生素的食物
患者也可以适当吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等，一般能够补充身体所需要的维生素，对病情的恢复有一定的帮助。
3、富含蛋白质的食物
患者还可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，一般能够补充身体所需要的蛋白质，有利于身体健康，一般也不会导致病情加重。
4、去油腻的食物
如果患者食用过多的油腻食物，如肥肉、炸鸡等，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重病情。建议患者适当吃一些去油腻的食物，如苦瓜、冬瓜、绿豆等，一般可以减少皮脂分泌，从而缓解症状。
5、富含膳食纤维的食物
患者还可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，一般可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康，通常也不会导致病情加重。
在日常生活中，患者要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-22 20:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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